Τα σκυλιά παρουσιάζουν κατάθλιψη το χειμώνα; Πώς εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) μπορεί να επηρεάσει το κατοικίδιο ζώο σας
Τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια στα σκυλιά
Κάθε χρόνο καθώς πλησιάζει ο χειμώνας και οι νύχτες τραβούν και ο καιρός επιδεινώνεται, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν μια κατάσταση γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την έλλειψη ενέργειας, μια σταθερή, χαμηλή διάθεση, ευερεθιστότητα, υπνηλία και πόνο υδατανθράκων. Για ορισμένους ανθρώπους, το SAD προκαλεί τεράστιες διαταραχές στην καθημερινότητά του και μπορεί να προκαλέσει απομόνωση ή κλινική κατάθλιψη.
Το SAD στον άνθρωπο αναγνωρίστηκε σωστά από το 1984, όταν ο όρος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά σε ένα έγγραφο που δημοσίευσε το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας στη Bethesda, MD. Ωστόσο, πολύ πριν από αυτό, ήταν γνωστό ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να γίνουν καταθλιπτικοί ή λήθαργοι το χειμώνα για κανένα προφανή λόγο εκτός από την αλλαγή των εποχών.
Στην αρχή, κανείς δεν σκέφτηκε ότι τα ζώα μαζί με τους ανθρώπους μπορεί να βιώσουν το SAD. Μόνο τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει η έρευνα για το ενδεχόμενο τα κατοικίδια ζώα μας, ιδιαίτερα τα σκυλιά και οι γάτες, να υποφέρουν επίσης από μια μορφή ΕΔΕ.
Το 2007, το Dispensary of People for Sick Animals (PDSA), φιλανθρωπικό ίδρυμα του Ηνωμένου Βασιλείου που προσφέρει δωρεάν και χαμηλού κόστους υγειονομική περίθαλψη για άρρωστα κατοικίδια ζώα, διενήργησε έρευνα των ιδιοκτητών ζητώντας τους εάν αισθανόταν ότι τα κατοικίδια ζώα τους έπεσαν κατάθλιψη το χειμώνα. Ένας στους τρεις ιδιοκτήτες ανέφερε ότι τα κατοικίδια ζώα τους φαινόταν κατάθλιψη το χειμώνα, σημειώνοντας σημαντική ύφεση στις διαθέσεις τους. Ενώ οι μισοί από τους ιδιοκτήτες που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι τα κατοικίδια ζώα τους κοιμούνται περισσότερο το χειμώνα και ότι το 20% παρατηρεί ότι τα κατοικίδια ζώα τους ήταν λιγότερο ενεργά. Σύμφωνα με τον Elaine Pendlebury, ανώτερο κτηνίατρο της PDSA: "... η έναρξη των σκοτεινών νύχτων θα μπορούσε ασφαλώς να έχει αντίκτυπο στη διάθεση των κατοικίδιων ζώων μας".
Ο κατασκευαστής τροφών για κατοικίδια στο Ηνωμένο Βασίλειο, Forthglade, διεξήγαγε επίσης έρευνα σχετικά με την πιθανότητα τα κατοικίδια ζώα να υποφέρουν από το SAD. Σε μια έρευνα με 2000 ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, σχεδόν οι μισοί ανέφεραν ότι συνέβησαν αλλαγές στη συμπεριφορά των κατοικίδιων ζώων τους χειμερινούς μήνες. Ένα επιβλητικό 44% των ερωτηθέντων, είχαν εξετάσει το ενδεχόμενο να αναζητήσουν κτηνιατρική ή συμπεριφορική βοήθεια για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης του κατοικίδιου ζώου τους.
Ο Forthglade ζήτησε από τον σκύλο συμπεριφορέα Νικ Τζόουνς για τη γνώμη του για το γιατί τα σκυλιά μας μπορεί να πάρει κατάθλιψη το χειμώνα:
«Οι μακρές σκοτεινές μέρες του χειμώνα δεν παίρνουν απλώς ένα φόρο στον πληθυσμό των δύο ποδιών. οι τετράποδες φίλοι μας αισθάνονται επίσης την πίεση. Είναι σαφές ότι πολλά σκυλιά παρουσιάζουν συμπτώματα που αναπαράγουν την ανθρώπινη κατάσταση του SAD: λήθαργος, αυξημένη όρεξη, ευερεθιστότητα και απροθυμία να πάει έξω και να ασκηθεί - όλα αυτά ως αποτέλεσμα του φυσικού ηλιακού φωτός να είναι το ελάχιστο.
Τι είναι το SAD;
Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητή, αλλά η κύρια θεωρία γιατί κάποιοι άνθρωποι καταθλίφονται το χειμώνα είναι ότι οφείλεται στα χαμηλότερα επίπεδα φωτός. Θεωρείται ότι η έλλειψη ηλιακού φωτός το χειμώνα θα μπορούσε να έχει επίδραση σε ένα τμήμα του εγκεφάλου γνωστό ως υποθάλαμο, προκαλώντας το να μην λειτουργεί σωστά. Ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνος για την απελευθέρωση ορμονών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης και της σεροτονίνης.
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη ύπνου που βοηθά το σώμα να κλείσει τη νύχτα. Η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης τον ύπνο, καθώς επηρεάζει τη διάθεσή σας και την όρεξη. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης πιστεύεται ότι είναι μία από τις αιτίες της κατάθλιψης και τα αντικαταθλιπτικά όπως το Prozac έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τη ροή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
Όταν αυτές οι δύο βασικές ορμόνες είναι εκτός λειτουργίας, το SAD μπορεί να είναι το αποτέλεσμα. Οι πάσχοντες του SAD πιστεύεται ότι παράγουν υπερβολική μελατονίνη, προκαλώντας τους να αισθάνονται υπνηλία, ενώ η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σεροτονίνης του σώματός τους, με αποτέλεσμα μια χαμηλή, καταθλιπτική διάθεση.
Το γεγονός ότι το ΕΔΕ συνδέεται με χαμηλά επίπεδα ηλιακού φωτός φαίνεται να αποδεικνύεται από έρευνα που έχει συγκρίνει τη χειμερινή κατάθλιψη σε μέρη με υψηλά επίπεδα ηλιακού φωτός σε σύγκριση με εκείνα όπου το επίπεδο του ηλιακού φωτός είναι χαμηλό. Μια μελέτη έδειξε ότι το SAD ήταν λιγότερο συχνό στη Φλόριντα, το οποίο είχε υψηλά επίπεδα φωτός το χειμώνα (μόνο το 1, 4% του πληθυσμού διαγνώστηκε με SAD) σε σύγκριση με το New Hampshire (9, 7% του πληθυσμού διαγνώστηκαν με SAD) πολύ λιγότερο. Τα σκυλιά παράγουν επίσης τις ορμόνες μελατονίνη και σεροτονίνη, και προτείνεται ότι και αυτοί θα μπορούσαν να υποφέρουν από μια ανισορροπία κατά τη διάρκεια του χειμώνα με αποτέλεσμα το σκυλάκι SAD.
Τα συμπτώματα του SAD
Στους ανθρώπους, τα συμπτώματα του SAD περιλαμβάνουν μια επίμονη χαμηλή διάθεση, αίσθημα ότι δεν έχετε ενέργεια, κοιμάστε περισσότερο από το συνηθισμένο, χάνοντας το ενδιαφέρον για καθημερινές δραστηριότητες και λαχτάρα υδατάνθρακες.
Όταν οι ιδιοκτήτες ερωτήθηκαν για τη συμπεριφορά των κατοικίδιων ζώων τους χειμερινούς μήνες, ανέφεραν παρόμοια συμπτώματα. Τα σκυλιά φαίνονταν ληθαργικά, υπνηλία, δεν είχαν το ενδιαφέρον να παίζουν και φάνηκαν να είναι πιο πεινασμένα. Ο καθηγητής της ψυχολογίας, Stanley Coren, διαπίστωσε τέτοιες αλλαγές στα δικά του σκυλιά:
"Σήμερα, τα τρία μου σκυλιά βρίσκονται γύρω από τα σκυλιά, που δείχνουν ελάχιστα κίνητρα για να κάνουν τίποτα και ο χορευτής, ο παλαιότερος της ομάδας (και ο πιο προβλέψιμος), δείχνει ελάχιστο ενθουσιασμό όταν πρόκειται για γαύγισμα στον ταχυδρόμο. φτάνει στην πόρτα πολύ καλά αφού το ταχυδρομείο έχει ήδη πέσει στο κουτί και ο ταχυδρόμος έχει ήδη κατεβεί τις σκάλες και είναι στα μισά του δρόμου πίσω στο δρόμο. Ακόμη και το να αρπάζω τις λουριά και να προετοιμαζόμουν για μια βόλτα δεν φαίνεται να φέρνει πολλά Χαίρομαι για τα κατοικίδια ζώα μου. Επιπλέον, εκτός από τον ύπνο για περισσότερες ώρες από ό, τι συνηθίζεται κάθε μέρα, το μόνο πράγμα που τα σκυλιά μου φαίνονται πρόθυμα να κάνουν είναι να χτυπήσουν το πόδι μου με τις μύτες τους και να φωνάζουν - ένα σίγουρο σημάδι ότι θεραπεύω."
Ο Coren σκέφτηκε ότι τα σκυλιά του υπέφεραν από μια κυνική έκδοση του SAD, καθώς τα συμπτώματά τους φαίνονταν τόσο παρόμοια. Οι σκέψεις του επαναλαμβάνονται από τους ιδιοκτήτες που απάντησαν στις έρευνες που διεξήγαγαν οι PDSA και Forthglade. Η Elaine Pendlebury από το PDSA θεώρησε ότι τα αποτελέσματα της έρευνάς τους έδειξαν ότι πολλά κατοικίδια ζώα υποφέρουν από κατάθλιψη το χειμώνα: «Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση μας, ορισμένα κατοικίδια ζώα εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα της ανθρώπινης διαταραχής, SAD, που περιλαμβάνουν κόπωση, καταθλιπτική διάθεση και έλλειψη ενέργειας. "
Θα μπορούσαν να υπάρξουν άλλοι λόγοι για το σκυλάκι Blues χειμώνα;
Παρόλο που πρόσφατες έρευνες υπονοούσαν ότι τα σκυλιά μπορούν να υποφέρουν από το SAD, δεν είναι όλοι πεπεισμένοι ότι αυτό συμβαίνει κατ 'ανάγκην. Όταν ο πιστοποιημένος σύμβουλος συμπεριφοράς των ζώων Steve Dale ρωτήθηκε αν σκέφτηκε ότι τα σκυλιά μπορεί να υποφέρουν από το SAD, απάντησε: "Η οριστική απάντηση είναι. . . μπορεί. Κανείς δεν γνωρίζει σίγουρα. "
Ενώ τα σκυλιά μοιράζονται την ίδια χημεία του εγκεφάλου με τον άνθρωπο και έτσι, θεωρητικά, θα μπορούσαν να υποφέρουν από τα ίδια αποτελέσματα της έλλειψης ηλιακού φωτός, αν αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που συμβαίνει είναι ένα άλλο θέμα. Ο Dale προτείνει ότι οι ιδιοκτήτες θεωρούν ότι η κατάθλιψη των σκυλιών είναι στην πραγματικότητα οι σκύλοι τους που αντανακλούν τη δική τους χαμηλή διάθεση: οι διαθέσεις των κατοικίδιων αντικατοπτρίζουν τις διαθέσεις μας. Εάν είμαστε διασκεδασμένοι γύρω από το σπίτι όλη την ημέρα, οι γάτες και τα σκυλιά μπορούν να πάρουν σχετικά με αυτό. "
Ο κτηνίατρος Dr Patty Khuly έχει παρόμοια άποψη:
"Οι ανθρωπομορφικές ευαισθησίες μας καθιστούν σαφές ότι παρατηρούμε τους ήσυχους χειμερινούς μήνες ως εποχή κατάθλιψης - πάσχουμε από κατάθλιψη, τα ζώα πρέπει να καταθλιφθούν επίσης. Αλλά για αυτούς, η ανάπαυση περισσότερο από το συνηθισμένο, με λιγότερο παιχνίδι και δραστηριότητα που δαπανάται, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας τρόπος αποθήκευσης της ενέργειας, μέσω αυξημένων αποθεμάτων λίπους, για τους άφθονους μήνες του χειμώνα και τους πολυάσχολους μήνες που έρχονται ... Εξάλλου, η εξέλιξη ευνόησε εκείνα τα ζώα που μπορούν να αποθηκεύουν αποτελεσματικά την ενέργεια μέσα από αυτούς τους φτωχούς χειμερινούς μήνες. ακόμη και αν η σύγχρονη ευκολία έχει αλλάξει διανομή τροφίμων ".
Ομοίως, οι ιδιοκτήτες σκύλων που υποφέρουν από το SAD ενδέχεται να παρερμηνεύσουν τα προφανώς παρόμοια συμπτώματα του κατοικίδιου ζώου τους, τα οποία είναι πραγματικά το σκυλί που αντιδρούν στις αλλαγές συμπεριφοράς των ιδιοκτητών τους. Ότι θα μπορούσαμε να είμαστε εμείς, παρά το χαμηλό ηλιακό φως του χειμώνα, προκαλώντας εποχιακά μπλουζάκια των κατοικίδιων ζώων μας προτείνεται περαιτέρω από την έρευνα του PitPat, που παράγουν βηματομετρητές για τα σκυλιά και χρησιμοποιούν την ανατροφοδότηση από τις συσκευές τους για να μελετήσουν τα επίπεδα δραστηριότητας των κατοικίδιων ζώων μας.
Τα στοιχεία που ελήφθησαν από τα PitPats που φορούσαν 20.000 σκύλοι στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκάλυψαν ότι τα επίπεδα άσκησής τους μειώνονται έως και 20% το χειμώνα. Η έρευνα του ίδιου του Forthglade αποκάλυψε παρόμοια στατιστικά στοιχεία, ενώ το 56% των ιδιοκτητών ανέφεραν ότι έδωσαν τα σκυλιά τους πάνω από 30 λεπτά άσκησης ανά βόλτα το καλοκαίρι, αλλά μόνο το 28% πήγε για παρόμοιους περιπάτους το χειμώνα. Η συνέπεια αυτής της μείωσης της άσκησης μπορεί να είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, η αύξηση της αδράνειας και τα θέματα συμπεριφοράς, όπως η πλήξη.
Πρόληψη των χειμωνιάτικων μπλε
Ενώ η κριτική επιτροπή είναι έξω για το αν τα σκυλιά πραγματικά πάσχουν από το SAD ή αν αντιδρούν σε εμάς όταν εμφανίζονται κατάθλιψη κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι τρόποι να τους βοηθήσουν είναι οι ίδιοι και, ως επίδομα, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους SAD πάσχοντες που έχουν σκύλους πολύ.
Φωτεινή έκθεση
Η εποχιακή κατάθλιψη συνδέεται με χαμηλά επίπεδα φωτός, οπότε η προφανής λύση είναι να προσπαθήσουμε να αυξήσουμε την ποσότητα του φυσικού φωτός που λαμβάνει ένας σκύλος. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η μετακίνηση ενός κρεβατιού σκύλου σε ένα μέρος όπου το φως της ημέρας λάμπει φωτεινά, κάτω από ένα φεγγίτη, για παράδειγμα. Η κ. Karen Becker πιστεύει ότι αυτός είναι ένας βασικός τρόπος να βοηθήσουμε τα κατοικίδια ζώα:
"Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα κατοικίδια σας σε καθημερινή βάση είναι να ανοίξετε τις αποχρώσεις όταν ο ήλιος έρθει και να επιτρέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό ηλιακό φως στο σπίτι σας όσο μπορείτε."
Οι πάσχοντες από ανθρώπινο SAD συνιστάται να χρησιμοποιούν φυσικά φωτιστικά που προσομοιώνουν το φως της ημέρας και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης ενώ μειώνουν τη μελατονίνη. Τα σκυλιά μπορούν επίσης να ωφεληθούν από αυτά τα κουτιά, ειδικά στα βάθη του χειμώνα όταν το φως της ημέρας είναι ελάχιστο. Επίσης γνωστά ως κουτιά θεραπείας με φως, έρχονται σε μια σειρά τιμών που ταιριάζουν στους περισσότερους προϋπολογισμούς και αποτελούν έναν βολικό τρόπο για να βοηθήσουν τα σκυλιά (και τους ανθρώπους) να αισθάνονται πιο ενεργοποιημένοι το χειμώνα.
Εξωτερική ώρα
Η έξοδος από το σκυλί είναι καλή τόσο για το κατοικίδιο ζώο σας όσο και για τον εαυτό σας. Ακόμη και όταν ο καιρός είναι κακός για τουλάχιστον μισή ώρα με τα πόδια και ενθαρρύνετε το κατοικίδιο ζώο σας να είναι ενεργό κατά τη διάρκεια του. Εάν έχετε ένα σκυλί που δεν σας αρέσει το κρύο ή το υγρό, τότε αγοράζοντας ένα παλτό ή ακόμα και ένα σκυλάκι υγρό κοστούμι θα τους βοηθήσει να απολαύσουν walkies.
Η άσκηση είναι ένα καθιερωμένο φυσικό διεγερτικό της διάθεσης. Ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος μπορεί να ανακουφίσει τα συναισθήματα της κατάθλιψης, που σημαίνει καθημερινή βόλτα με το σκυλί θα είναι καλό για τους δυο σας. Παρόλο που δεν είναι πάντα βολικό, το περπάτημα κατά τη διάρκεια της ημέρας το χειμώνα είναι καλύτερο από το περπάτημα τη νύχτα, έτσι ώστε ο σκύλος σας να μπορεί να ωφεληθεί από το φυσικό ηλιακό φως. Για μερικούς ανθρώπους που πρέπει να περπατήσουν τα σκυλιά τους πριν ή μετά την εργασία, αυτό μπορεί να μην είναι εφικτό, αλλά αν μπορείτε αυτό θα βοηθήσει σίγουρα το κατοικίδιο ζώο σας.
Διασκεδαστικές δραστηριότητες
Οι ψυχολογικές δραστηριότητες, όπως η προπόνηση ή το παιχνίδι με τα παιχνίδια, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης ενός κατοικίδιου ζώου. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια παζλ έξω για σκύλους, μαζί με παιχνίδια για φαγητό όπως Kongs. Ακόμα και το μάσημα σε ένα οστεώδες οστό μπορεί να είναι ένα καλό διεγερτικό της διάθεσης για τα σκυλιά, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες που έχουν καλή αίσθηση.
Ωστόσο, τα καλύτερα παιχνίδια είναι αυτά που παίζονται με ένα άτομο και παίρνουν το σκυλί αλληλεπιδρούν. Μπορεί να τους διδάξει μια νέα εντολή ή να έχει ένα μεγάλο παιχνίδι ρυμουλκό. Ένα πραγματικά διασκεδαστικό παιχνίδι είναι να κρύψετε τις περιποιήσεις γύρω από ένα δωμάτιο και στη συνέχεια να το αναζητήσετε από το σκυλί σας. Η ενθάρρυνση του σκύλου σας και η ενθουσιασμό του όταν θα πετύχει θα ενισχύσει περαιτέρω την απόλαυση.
Η αλληλεπίδραση με το σκυλί σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κρατήσουμε ευτυχείς και να κάνει τους σκοτεινότερους μήνες του χειμώνα να πετάξουν γρηγορότερα. Έτσι πάρτε έξω, κινήστε και απολαύστε το φως του χειμώνα, το σκυλί σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.
